巴沙魚(yú)低脂肪、低膽固醇，含豐富維生素、礦物質(zhì)(主要是鈣)等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、防衰老有一定的輔助療效。老年人經(jīng)常吃魚(yú)肉可以有效的防止心臟病的發(fā)生，孩子經(jīng)常吃魚(yú)，有利于強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織，常吃魚(yú)的孩子聰明.....1kC678商機(jī)網(wǎng)

營(yíng)養(yǎng)豐富也操作簡(jiǎn)便，自己在家里也可以做，下面有三種做法，可以參考看看;1kC678商機(jī)網(wǎng)

1kC678商機(jī)網(wǎng)

一、香煎巴沙魚(yú)。巴沙魚(yú)肉多刺少平時(shí)特別適合煎熟以后再吃，煎制以前要把蔥、姜以及胡椒粉和香菜葉還有羅勒葉等香料放在一起調(diào)勻，制成腌制料再巴沙魚(yú)洗凈，加入調(diào)料腌制幾小時(shí)，腌好以后在它表面粘上面粉，然后入鍋煎熟就可以。1kC678商機(jī)網(wǎng)
1kC678商機(jī)網(wǎng)

二、咖喱巴沙魚(yú)。咖喱是泰國(guó)特產(chǎn)，當(dāng)?shù)厝讼矚g把它做成咖喱魚(yú)塊以后再吃，在制作時(shí)要巴沙魚(yú)洗凈切成片狀。在炒鍋中放少量食用油，加熱以后放蔥花炒香，隨后把魚(yú)片入鍋炒勻，再加少量的清水放入咖喱塊，等咖喱塊全部化開(kāi)以后魚(yú)片就能入味，取出以后直接裝盤(pán)食用就可以。1kC678商機(jī)網(wǎng)

三、番茄魚(yú)片湯，將蔥姜蒜與番茄切好備用，巴沙魚(yú)洗干凈后削成薄片，放入鹽、胡椒粉和料酒腌制十分鐘。鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香。然后放入番茄汁倒入清水燉成湯，火開(kāi)之后一片的放入魚(yú)片。大火煮開(kāi)，放入味精和鹽等調(diào)料，撒上香菜蔥花即可盛出食用。1kC678商機(jī)網(wǎng)

做法是不是特別簡(jiǎn)單，快快動(dòng)手操作起來(lái)吧!!!1kC678商機(jī)網(wǎng)

漁人杰酸菜魚(yú)米飯，主張“會(huì)搭配，更健康”的理念，精心打造多種膳食搭配餐，幫助人們更好地?cái)z取全面、充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。1kC678商機(jī)網(wǎng)